瑜伽
योग
瑜伽的意思是保持完美的曲調。
你的身體、頭腦、能量和存在是絕對和諧的。
—— 薩古魯
帶來和平與接納的感覺
通過存在和愛意識的冥想練習
減少 壓力
＆ 焦慮
通過鼓勵深呼吸和正念練習
改善 睡覺
＆ 慢性疲勞
通過在體內產生能量並促進身心的深度放鬆
建立精神聯繫
通過引領通往安全和信任的內部空間
改善 心情和生活質量
通過提供更高境界的幸福與寧靜的體驗
好處
瑜伽在巴巴的
體式
姿勢
調息法
控制呼吸
咒語
振動聲
冥想
純粹的意識
我們為所有體型和能力水平提供瑜伽課程。我們的練習包括體式、調息、咒語和冥想技巧，讓個人體驗他們的整個存在，從他們的身體到他們的呼吸，最終達到更微妙的能量和振動水平。
重要的是要針對我們的個人體型進行練習，以促進我們生活中的平衡和幸福狀態。 baba's 的瑜伽基於阿育吠陀的智慧，這意味著練習將考慮到每個人的身體素質（在此處查看有關阿育吠陀的更多信息），尤其是在一對一指導的情況下。我們相信，就像不同的食物影響不同的人一樣，某些類型的做法也會產生不同和獨特的影響。
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我們的班級
我們的瑜伽課程以一對一的方式或在小組課程中提供，在線和麵對面。
早上連接
60 分鐘 | 在線（ 在您舒適的家中）
8 英鎊 | 25 英鎊 1:1
晨間冥想練習，激活您的呼吸和身體，讓您對未來的一天感到至關重要。本課程包括體式（姿勢）、冥想和呼吸練習（調息），以振興和消除身體的嗜睡。
組和 1:1 選項。
級別：初級 - 高級
推薦：瑜伽墊、水、瑜伽帶或圍巾和瑜伽磚（如果需要）。
注意：此練習前請勿進食或喝咖啡。
深陰
60 分鐘 | 在線（ 在您舒適的家中）
8 英鎊 | 25 英鎊 1:1
身體結締組織的深度拉伸。保持姿勢大約 3-5 分鐘，以便打開和移動上半身、背部和臀部等區域被困的能量和情緒。
組和 1:1 選項
級別：中級 - 高級
推薦：瑜伽墊、瑜伽磚、毯子和枕頭
注意：不建議初學者參加此課程，請先嘗試我們的恢復性瑜伽課程！
恢復性瑜伽
60 分鐘 | 在線（ 在您舒適的家中）
8 英鎊 | 25 英鎊 1:1
輕柔緩慢地練習體式以進行自我保健，通常在折疊毯子和枕頭等道具的支持下進行。保持姿勢更長的時間可以放鬆身體，保持頭腦平靜，使靈魂恢復活力。
組和 1:1 選項。
級別：初級 - 高級
推薦：瑜伽墊、瑜伽磚、毯子和枕頭。
注意：確保您處於不受干擾的地方，在那裡您可以充分休息和放鬆。您可以使用 Yoga Nidra 進行 120 分鐘的放鬆課程。
YOGA NIDRA（瑜伽睡眠）
45分鐘 | 在線（ 在您舒適的家中）
8 英鎊 | 25 英鎊 1:1
Yogic Nidra 是一種介於清醒和睡眠之間的意識狀態，就像您夜間睡眠中的“進入睡眠”階段，由引導式冥想誘發。通過這種滋養的休息來緩解壓力並讓您的身心煥然一新。
組和 1:1 選項。
級別：初級 - 高級
推薦：推薦：瑜伽墊、瑜伽磚、毯子和枕頭。
注意：確保您處於不受干擾的地方，在那裡您可以充分休息和放鬆。您可以使用 Yoga Nidra 進行恢復性瑜伽，進行 120 分鐘的放鬆課程。
瑜伽不僅僅是鍛煉、身體運動或放鬆，它還是一門結合的科學，可以為個人和更大的社區帶來存在質量和意識的巨大轉變。
我們的瑜伽練習者
